BARO PROGRAM
가장 '바로'된 움직임과 퍼포먼스
최적의 운동 능력을 위한 핵심 워크아웃 세가지
%20--%3e%3csvg%20version='1.1'%20id='layer'%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20xmlns:xlink='http://www.w3.org/1999/xlink'%20x='0px'%20y='0px'%20viewBox='0%200%20652%20652'%20style='enable-background:new%200%200%20652%20652;'%20xml:space='preserve'%20fill='white'%3e%3cpath%20d='M58.5,395.4c-24.7,0-41.1-16.3-41.1-31.6v-94.1c0-15.3,16.6-31.6,41.1-31.6c24.2,0,40,16.3,40,31.6v29.1H65.5v-24.5%20c0-4-3.2-6.5-7-6.5c-4.3,0-7.3,2.5-7.3,6.5v85c0,4,3.2,6.5,7.3,6.5c3.8,0,7-2.5,7-6.5v-24.5h33.1v29.1%20C98.7,379.1,82.9,395.4,58.5,395.4z%20M140.3,325.4v67.1h-32.3V278.6h30.2l2.1,12c4.7-7.1,11.4-12,26.1-12v27.1%20C148.9,305.5,140.3,315.1,140.3,325.4z%20M211.9,394.4c-21.5,0-38.9-11.1-38.9-27.8v-60.1c0-17.1,17.6-28,38.9-28s38.9,11.1,38.9,28%20v60C250.8,383.5,233.2,394.4,211.9,394.4z%20M218.7,307.9c0-3.8-3.2-5.5-7-5.5s-6.8,1.7-6.8,5.5V365c0,3.8,2.8,5.5,6.8,5.5%20c3.8,0,7-1.7,7-5.5V307.9z%20M296.7,394.4c-23.6,0-37.5-11.1-37.5-27.8V355h29.3v9.7c0,3.8,2.8,6.5,7.6,6.5c4.7,0,7.4-1.9,7.4-8.4%20c0-10.1-7.4-13.1-24.5-22c-15.8-7.9-19.5-19.1-19.5-31.2c0-23.4,16.9-30.9,36.9-30.9c21.7,0,36.6,11.1,36.6,28v10.4h-29.1v-8.7%20c0-3.8-2.1-6-6.8-6c-5.1,0-7.4,2.2-7.4,7.8c0,8.4,4.7,9.2,17.1,15.7c23.3,11.6,26.9,26.1,26.9,37.8%20C333.7,379.7,323.1,394.4,296.7,394.4z%20M378.5,394.4c-23.6,0-37.5-11.1-37.5-27.8V355h29.3v9.7c0,3.8,2.8,6.5,7.6,6.5%20s7.4-1.9,7.4-8.4c0-10.1-7.4-13.1-24.5-22c-15.8-7.9-19.5-19.1-19.5-31.2c0-23.4,16.9-30.9,36.9-30.9c21.7,0,36.6,11.1,36.6,28v10.4%20h-29.1v-8.7c0-3.8-2.1-6-6.8-6c-5.1,0-7.4,2.2-7.4,7.8c0,8.4,4.7,9.2,17.1,15.7c23.3,11.6,26.9,26.1,26.9,37.8%20C415.5,379.7,404.7,394.4,378.5,394.4z%20M457.9,267.7v34.5h24.4v28h-24.4v62.2h-33.4V240.8h66v27.1L457.9,267.7L457.9,267.7z%20M497.9,267.7v-26.9h32.1v27.1L497.9,267.7L497.9,267.7z%20M497.9,392.5V280.7h32.1v111.9H497.9z%20M583.9,303.3v58.1%20c0,3.2,3.2,5.5,6.8,5.5h8.4v25.6h-15.3c-20.4,0-31.8-14.1-31.8-28.3v-60.9H538v-22.6h13.9v-19.3h32v19.5h16.6v22.8L583.9,303.3%20L583.9,303.3z%20M610.9,280.8c3.6,0,6.5,2.8,6.5,6.3s-2.8,6.3-6.5,6.3c-3.6,0-6.5-2.8-6.5-6.3S607.3,280.8,610.9,280.8L610.9,280.8z%20M610.9,282.1c-2.7,0-4.9,2.2-4.9,5.1c0,2.8,2.1,5.1,4.9,5.1c2.7,0,4.7-2.2,4.7-5.1C615.7,284.3,613.6,282.1,610.9,282.1%20L610.9,282.1z%20M609.8,290.5h-1.4v-6.3c0.6,0,1.4-0.2,2.4-0.2c1.3,0,1.7,0.2,2.2,0.5c0.3,0.3,0.6,0.8,0.6,1.4c0,0.8-0.6,1.3-1.3,1.4%20l0,0c0.6,0.2,0.9,0.6,1.1,1.6c0.2,0.9,0.3,1.3,0.5,1.6h-1.6c-0.2-0.2-0.3-0.8-0.5-1.6c-0.2-0.6-0.5-0.9-1.3-0.9H610L609.8,290.5%20L609.8,290.5z%20M610,286.8h0.6c0.8,0,1.4-0.3,1.4-0.9c0-0.6-0.5-0.9-1.4-0.9c-0.3,0-0.6,0-0.8,0L610,286.8L610,286.8z'/%3e%3c/svg%3e)
목표 :
기능성 피트니스 완성 및 전방위적 수행능력 향상
키워드 :
고강도, 기능적 움직임, 다양성(WOD), 커뮤니티, 전신 발달
매일 달라지는 운동(WOD: Workout Of the Day)을 통해 지루할 틈 없이 전신을 단련하는 프로그램입니다.
역도(Weightlifting), 체조(Gymnastics), 유산소(Monostructural) 운동이 복합적으로 결합되어 있어, 실전적인 근력과 심폐지구력을 동시에 극대화합니다.
짧은 시간 동안 높은 강도로 에너지를 쏟아내며, 함께하는 동료들과의 경쟁과 응원 속에서 자신의 신체적 한계를 매일 갱신하는 경험을 제공합니다.
목표 :
하이브리드 지구력 극대화 및 HYROX 레이스 완주
키워드 :
심폐지구력, 다이어트, 근지구력, 러닝, 실전 체력, 피트니스 레이싱
단순히 무거운 무게를 드는 것을 넘어, 장시간 지치지 않고 움직일 수 있는 강력한 '하이브리드 엔진(심폐&근지구력)'을 장착하는 것을 목표로 합니다.
글로벌 피트니스 레이스 하이록스(HYROX)를 실전 그대로 대비합니다.
상당량의 러닝 베이스 위에 8가지 필수 기능성 동작(Sled Push/Pull, Burpees, Lunges 등)을 결합하여 훈련합니다.
